[...] miałem przyjemności trenować pod jego okiem, także nic konkretnego powiedzieć nie mogę. Wiem tylko, że ludzie z jego sekcji dość szybko dochodzą do wysokich stopni (nie wiem jak to się przekłada na umiejętności - ale za "nic" raczej nie rozdają stopni powyżej P1). Generalnie w Instytucie uważany jest za jednego z "czołowych [...]
[...] tym forum więc witam wszystkich. Mam takie pytanie od 2 miesięcy trenuje KM w Rzeszowie. Sekcje prowadzą: Andrzej oraz Paweł Płaza. Jeśli ktoś zna ich dłużej to prosiłbym o jakieś info. Jak narazie jedyne co mi się nie podoba to mała liczba treningów tzn. 1 w tyg. Zastanawiam się czy nie zapisać się dodatkowo na 2 sekcje żeby były chociaż 2 [...]
Jaruto oczywiście , ale padło pytanie jak się kończy więc uznałem to za zbędne , ale po takim ataku na głowę gwarantuje ci że szybko agresor to się "nie wybudzi" oczywiście trzeba to z pewną precyzją zrobić a nie bać się o głowę przeciwnika , również można powtórzyć takowy atak na głowę jeśli jeden nie starczy , nie ma problemu .
Racja ;) ja jak mam wątpliwości przy jakiejś technice to też się pytam i zawsze otrzymuję wyczerpującą odpowiedź tak więc uważam, że podejście u mnie w sekcji jest profesjonalne bo jakby było na odwal się to szybko bym stamtąd odszedł ;) Czy pan Adamczyk ma jakieś zalety jako instruktor?
[...] jeśli komuś z "góry" chce się to czytac to bardzo proszę by czuwał nad tym co robię. Nie proszę o odwalanie roboty za mnie, czy głaskanie po główce - proszę jedynie o jakiś nadzór - resztę już znajdę,doczytam, wykombinuję sama. A jeśli zdarzy sie tak, że szefowe będą zajęte i nie będą miec ochoty , to jasne rozumiem, przeca to Wasza dobra [...]
[...] przede wszystkim zyebka codziennie ustawia mnie do pionu i daje siłę do walki z własnymi słabościami. Jesteście nieocenione i nie ma słów, które by mogły wyrazić wdzięczność jaką teraz do Was czuję... Dziękuję ! Po drugie dziękuję zacnemu gronu SPAMIARZY: Dziewczyny kochane! Naprawdę nie wiem jak wyrazić Wam swoją wdzięczność- każden jeden wpis [...]
[...] kazalam mezowi schowac wage a on nie chce mi powiedziec gdzie,przeszukalam dom ale nie ma pewnie wozi ja w Vanie.zwaze sie na koniec lipca albo kolo 20 tego,mam wrazenie jak zwsze sie waze to szybko moja motywacja spada,a tak moze nie poddam sie tak szybko. zrobilam 35min interwalow na orbiterku i brzuszki. Zmieniony przez - clearwater w dniu [...]
Poczytałem troszeczkę itp... Zacznę od wyjazdów i wizyt tylko na weekend w domu. Też mam częste wyjazdy ale nie tłumaczę się, że nie można jeść zdrowo i z głową bo dla mnie to tylko tania wymówka. Jak się chce to się da. Wiem po sobie. Co do diety - po treningu potrzebujesz szybko uzupełnić glikogen mięśniowy oraz zasoby białka. Do tego [...]
[...] ale tym razem dokończył walkę uderzeniami w parterze. Ryan Spann pokonał Mishę Cirkunova przez TKO (uderzenia) – runda 1, 1:11 „Superman” wraca na ścieżkę zwycięstw po tym, jak we wrześniu poniósł swoją pierwszą porażkę w UFC. Spann został zastopowany przez Johnny’ego Walkera w pierwszej rundzie ich walki. Przed porażką z Walkerem, Spann był na [...]
Witam. Przepraszam za taką sytuację jaka wyszła. Znalazłem chwilę aby napisać 'podsumowanie' chociaż bardzo żałuję że test nie mógł trwać dłużej, bo efekty po niecałym miesiącu były jak dla mnie b. zadowalające. Test trwał niecały miesiąc, jakieś 25-30 dni. PODSUMOWANIE - Waga: ~ 67,5 kg ( + 2,7 kg ) - Wzrost: 172 cm ( bez zmian ) - Wymiary: [...]
[...] Było Nice! I nie wiem czemu dziś nawet nie zorientowałem się, że robie strasznie szybko bo zrobilem caly trening w 1h ! To jest okolo 30-40 min szybciej niz zawsze. Nie wiem jak, ale tak robilem dziś . No więc suwnica jak zwykle do przodu juz 250kg! Ale na tym raczej zakończe , gdyz boje sie o stawy, oczywiscie nie mam z nimi problemu , ale [...]
[...] 6 z wielkim trudem... 2. wyciskanie hantli na skosie 12x8kg, 12x9kg, 10x10kg, 8x10kg -> ostatnia seria z trudem, ledwo byłam w stanie utrzymać sztangielki. Dodam, że jakiś czas temu wyciskałam już 12kg i ładnie szło, teraz nie umiem przekroczyć tej "dziesiątki". 3. butterfly 15x20kg, 10x25kg, 6x25kg, 6x25kg 4. przenoszenie [...]
Sila przeciętna Maju, jest dokladnie tak, jak pisze Asariah Na szybko wypiska: CZWARTEK Mam za sobą (prawie ) bardzo męczący dzień. W robocie zapierdziel, że zjeść spokojnie nie bylo można, ani tylka przy internecie posadzić Z jednej strony fajnie, bo czas szybciej leci, z drugiej zaś zmęczenie po takim dniu większe Jeszcze w pracy rozbolala [...]
BA działa jak należy płaska łyżeczka od herbaty już działa (specjalnie zrobiłem krótką przerwę od BA ,żeby ją dokładnie poczuć)a to może 3 gramy AAKG też działa choć cieżko mi tu obietkywnie opisać ponieważ pompę mam naturalnie dobrą AAKG 3-4 razy dziennie po 3-4 tab czyli średnio po 3 gramy BA 2-3 razy dziennie po 3-4 gramy a efekty powinny być [...]
[...] Johnnie jest jednym z najsilniejszych kulturystów świata, a z własnego doświadczenia wiem, że niewielu trenuje w sposób równie eksplozywny, co on. Miałem okazję podziwiać, jak Johnnie wykonuje eksplozywne przysiady ze sztangą ważącą 220 kg z prędkością, z jaką inni rozgrzewają się z 60 kg, a robił to na dwa tygodnie przed zawodami! I to bez [...]
[...] że wczoraj impulsywnie przyczitowałam i zjadłam syfiastego liona. Więc lody z lidla sobie poczekają. Dzisiaj byłam po warzywka na rynku, kupiłam dynię, która miała smakować jak melon ale tak 50/50 Już się cieszysz, że masz warzywo i smakuje jak owoc a makro inne ale twarde i podjeżdża dynią. No, przynajmniej podbiję ilość warzyw, bo średnia [...]
Ale dziewuszki mi tu texty dajecie... Ha ha...wprawiona... Drugi dzionek...ale spox nie wkręcajmy się jak coś będzie nie tak dam znaka for sure bazylkalinka do sklepu on-line podeślę jak wszystko dogram ***************************************************************** Kolejny dzionek mija baaardzo szybko... Dzięki temu, że jestem zabiegana apetyt [...]
[...] masz racje, nowe trening by Obli to jest hardcore dzis mialam kondycyjny skoki na skakance 100razy+padnij-wstan (10)+pompki(10-damskie)+przysiad (10) i taki obwodzik 8 razy jak najszybciej...szybko nie bylo bo 21min 25sec ale spocilam sie jak osiol takze powodzenia kobieto w grupie zawsze razniej ja redukcje odkladam do wiosny (kwiecien, [...]
ja mysle ze Alexxa Twój blog nie straci nad wyjątkowości i dalej moze być wzorcowym.. jest w nim doza przestrogi... zapewne uda ci sie szybko wrocic do formy jak uporasz sie z kolanem.. Alexxa i to fakt nie wygladasz zle zreszta na tym zdjeci co dalas wygladasz bardzo dobrze gdyby nie wymiar z pierwszej i tej strony tooo by nie bylo szoku... i [...]
zapewne uda ci sie szybko wrocic do formy jak uporasz sie z kolanem.. yyy..ze stawem, kolano już zoperowane i napewno pójdzie jak po masle.. Nie dziękuję Miło to słyszeć..wiarę innych w moją siłę
Trenujący KM i ich doświadczenia
